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自助游健康手记

2010-2-7 0:00:00

健康和卫生小贴士

和信赖的医生或旅游医疗所讨论免疫需要 如果你去的目的地是感染疟疾或某传染病的高危地带,或有些国家在你进入之前需要免疫证明才准许进入,又或者你将会在他国进入森林徒步和露营的话,最好在出发前的四至六个星期,去和医生或旅游医疗所谈一谈。有一些免疫针需一些日子才开始有效,要提早打免疫针。不要拖到最后一分钟才去见医生。

我发现亚洲旅客对免疫针这回事,好像有点抗拒,或疏忽了。有人觉得不需要,有人觉得免疫针坏身。虽各有己见,我认为只要有可信赖的医生,最好还是讨论一下。

止泻药和紧急抗生素 见医生时,也可讨论止泻药和紧急抗生素。询问好依你体质和去的地区需不需要,在什么情况下需服用这些药物,如何服用等。

例如,因水土不服,或吃到不洁食物或饮水,而有腹胀,或腹痛泄泻的症状。这时,如有防身的止泻或止肚痛/腹胀药会帮上忙。但是,如果有不正常的症状,如发高烧、粪便有血迹现象,必须马上去看医生,因为可能是细菌感染。这时,如果找不到医生,而身上备有你家庭医生开的紧急抗生素的话,或许可开始服食。这些细节都要和医生在未出发讨论好。

一点需注意的是,如果知道是什么造成这种症状的话,必须马上停止食用该食物。和喝很多水,尤其是在气候燥热的地方,以防脱水。如果,身体因腹泻而疲累的话,就必须休息,别强逼自己赶路途。

 

我正用碘质来处理水以便饮用,可是不知道为什么我当时的表情这么古怪?!哈!

备好需要的药物和自己的医药病历 (medical & pharmaceutical history) 如果,你平时是有病历的话,如糖尿病,风湿,即使是平时需用忧郁症药的朋友,备好足够的药物,和随身备有一份完整的医药病历。有份完整的病历是以防你在当地需见医生,见医生时,先把病历给医生看。

有关药物,出发前,要求药剂师给你药物的正式科学药名。即使是同一药物,在不同国家会有不同的brand names (牌名不同)。如果,你不小心弄丢了药物,需到该地的诊所或药剂行买药,他们未必懂得该药物在其他国家的名字。如果你有药物正式的科学药名的话,就会好办多了。

让身体适应新环境 去到外地,如因气候,时差,气压,高度不同而身体

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